Leitung:
Sabine Pauser, Yoga-Lehrerin
Inhalt:
Sich einen Tag Auszeit nehmen, den stressigen Alltag einfach
mal hinter sich lassen, ist wohltuend für Körper und
Geist. Eintauchen in den Weg des Yoga und den Weg der
Meditation!
Um entspannt und wach in der Meditation verweilen
zu können, ist Yoga einer der Wege den Körper und den
Geist darauf einzustimmen. Wir bereiten uns mit einfachen
Körperhaltungen und Atemübungen aus dem Yoga
auf die Meditation vor. So können Körper und Geist schon
etwas ruhiger werden, sich entspannen, sich von den Alltagsgedanken
lösen. Schwerpunkt bei den Meditationsanleitungen
werden die Achtsamkeit auf den Körper, die
Achtsamkeit auf den Atem und eine Hinführung zur Praxis
der Geistesruhe sein.
Bitte zum Yoga-Üben eine Unterlage, eine Decke und ein
festes Kissen mitbringen. Für die Meditation stehen auch
Stühle bereit
Freie Plätze: 14
Anmeldeschluss: 21.01.2025 00:00 Uhr
